多数的人在生活中都会遇到脱发的情况，脱发之后会严重的影响到人们的形象，这个时候人们应该怎么办呢?在平时能够引起人们脱发的原因有很多，大家要特别的注意一下，一些食物能够帮助人们改善脱发的症状，下面会有详细的介绍。   脱发怎么办   1、均衡膳食   很多人都有偏食的习惯，喜欢的食物就吃多点，不喜欢的食物就少吃或是不吃，这样下去很有可能会导致营养不均衡的情况。要知道人们的头发生长需要大量的营养，特别是各种维生素以及蛋白质等物质，都是人们的头发生长必需的物质。 很多人都有偏食的习惯，喜欢的食物就吃多点   身体中缺乏营养物质，这个时候人们的头发就会出现干枯、毛躁、黯淡无光、发黄等现象，严重的时候，很有可能会出现大面积脱发。所以说人们在日常生活中要均衡膳食，充分摄入人体所需的营养是十分重要的，在平时常吃新鲜蔬菜和水果，多吃优质蛋白，能够改善脱发。   2、多梳头，按摩头发   梳头能够帮助人们改善脱发的情况，在平时适当的梳头，能够让我们的头发看上去顺滑、有型，这样对头皮健康也是有不少好处。梳头能够帮助人们有效的促进头部血液循环，增强局部代谢水平，要知道头发的生长需要养分和养料需要血液来运输，营养物质充足能够改善脱发。   此外，按摩头皮也可以改善头部血液循环，对头发生长也有好处，大家有空的时候不妨多按按头皮。   3、科学洗头，减少烫染次数   洗头可以除去头皮污垢和油脂，是非常生活中一件很重要的清洁工作，但是不少人洗头的时候没有掌握科学的方法。   洗头次数不宜过频繁，一般保持在每周2到3次左右为宜，频繁洗头有可能破坏头皮脂，引发头皮干燥，出现头屑、头痒之类的头皮症状，不利于头发生长。   大家在洗头的时候，尽量选择使用配方温和、对头皮刺激少的洗发护发产品，避免洗发产品刺激性太强对头发健康造成伤害。此外，经常烫发染发对头发伤害是比较大的，大家在生活中应该尽量减少烫染次数。   4、使用生发产品   目前市面上有一些专门针对脱发问题的生发产品，这些产品使用特殊配方，可以刺激毛囊，促进毛发生长，坚持使用可以取得不错的效果。 北京崇文门中医院耳鼻喉科 上海皮肤病医院 合肥口腔医院 武汉耳鼻喉医院 上海儿童医院 成都不孕不育医院 北京丰台右安门医院 成都皮肤病医院 成都甲状腺医院 成都血管病医院